عند إستخدام الكُمبيوتر ينصحك الخبراء بقاعدة (20 – 20 – 20) لنتعرف عليها .


الاستخدام الدائم والمتواصل للكمبيوتر قد يسبب مشكلة في العيون. وتشمل اعراضها: الارهاق، الصداع، اجهاد العين، الم في الرقبة والكتف، تشويش في البصر او الازدواجية، حرقان العين وجفافها. وينصح باتباع قاعدة (20-20-20) للحفاظ على صحة العين.
وهي أن تأخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وتنظر بعيدا عن الشاشة لتركز على شيء يبعد عنك حوالي 20 قدما. وخذ 15 دقيقة استراحة كل ساعتين تقريبا، حتى تريح العين وتحرك جسمك (وقت لتمرين ظهرك وقدمك). 
شاشة الكمبيوتر أو أى جهاز تبعث إضاءة عالية جدا لذا يجب أن تغير مجال رؤيتك حتى تتجنب جفاف العينين لإعتيادها على ضوء ساطع

إذا أعجبك الموضوع شاركنا بتعليقك ونشر الموضوع

63
0
63 shares

What's Your Reaction?

Angry Angry
2
Angry
Cute Cute
3
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
4
Geeky
Lol Lol
2
Lol
Love Love
2
Love
WOW WOW
8
WOW
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Your reaction

NICE
SAD
FUNNY
OMG
WTF
WOW

التعليقات 0

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عند إستخدام الكُمبيوتر ينصحك الخبراء بقاعدة (20 – 20 – 20) لنتعرف عليها .



OR


Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

log in

مرحبًا بك - قم بتسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟
sign up

reset password

إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك

الرجوع إلى
log in

sign up

انضم إلينا الآن

الرجوع إلى
log in

Choose post type

News Image List Video
اختر نوع الموضوع الذي تريده ..
مقال
قم بكتابة موضوعك من هنا.
قائمة
اضغط هنا لتقوم بنشر قائمة من المعلومات القصيرة.