1032 قراءة
أن كنت جديداً في عالم الأبوة ففي الأغلب ستكون منهكاً بشدة لأن تصدق أن طفلك ينمو ويتغير بين طرفة عين والأخرى وأن احتياجه للنوم سيتغير بنفس الشكل و ستحتاج إلى التأقلم مع مواعيد نومه بشكل أسرع وأكفأ.
لذا قام العلماء استناداً لمتوسط ساعات النوم التي يحظى بها الأطفال بوضع جدولاً يومياً لمواعيد النوم وبالطبع يجب أن تعرف أن هذا الجدول تختلف من طفل لآخر ولكنه سيكون بمثابة خطوط عريضة بإمكان أي شخص من تتبعها.
- من عمر 6 أشهر إلى 9 أشهر
يبدأ طفلك بالتنقل في هذه الفترة، الجلوس والسقوط و تبدأ الأسنان بالنمو وسيأخذ طفلك حوالي ثلاث قيلولات خلال اليوم وفي الأغلب سينام طوال الليل وإليك عينة من جدول النوم لهذا العمر
-7ص إلى 7:30ص: استيقاظ
-9ص إلى 9:30ص: قيلولة الصباح (ساعة ونصف إلى ساعتين)
-12:30 إلى 1م: قيلولة الظهر (ساعة ونصف إلى ساعتين)
-3:30 إلى 4م: قيلولته الثالثة (45 دقيقة)
-6 إلى 6:30م: التحضير لوقت النوم الليلي والذي قد يتضمن الرضاعة
-7 إلى 7:30 م: النوم الليلي
- من عمر 9 إلى 12 شهر
يبدأ الطفل بالمشي وهذا يؤدي إلى إنهاك الطفل سريعاً
-7ص إلى 7:30ص: استيقاظ
-9ص إلى 10ص: قيلولة الصباح
-1م إلى 2م: قيلولة الظهر
-7 إلى 7:30م: النوم الليلي
- من عمر 13شهر إلى 18شهر
يبدأ الطفل في أخذ قيلولة واحدة خلال المساء بدلاً من اثنين ومعها يبدأ تحدي الأهالي مع الأطفال حيث سيقاوم الطفل النوم بكل ما يملك وينصح بمحاولة جعل تجربة النوم هادئة ومتوقعة لدى الطفل
-7ص إلى 7:30ص: استيقاظ
-9 إلى 9:30ص: قيلولة تمتد إلى ساعة
-12:30 إلى 1:30 م: قيلولة المساء وتمتد إلى ساعة ونصف أو أكثر في حالة حرمان الطفل من القيلولة الأولى
-6 إلى 6:30م: التحضير إلى النوم الليلي
-7 إلى 8 م: النوم
- من عمر 18شهر إلى سنتين ونصف
سيزدهر نشاط الطفل في وجود نظام ثابت للنوم ويعتبر هذا السن هو سن الفضول حيث يحاول الطفل الإلمام بكل ما هو حوله.
7ص إلى 7:30ص: استيقاظ
-12:30 إلى 1م: قيلولة الظهر
-6م إلى6:30م: التحضير للنوم الليلي
-7 إلى 8م: النوم الليلي
- من عمر سنتين ونصف إلى 5 سنوات
تطرأ الكثير من التغيرات على الطفل في هذا العمر ومن ضمنها الانتقال للنوم في سرير كبير ويظل الطفل في محاولات جادة وخادعة لتجنب النوم ولكن في هذا العمر يفضل أن يحصل الطفل على حوالي 11 ساعة من النوم المتواصل ليلاً.
اقرأ أيضًا
