مدة القراءة

3 دقائق

٥ طرق فعالة لعلاج آلام الظهر

264 قراءة

تعد آلام الظهر والعمود الفقري من أصعب الآلام على الإطلاق وهى أكثر شيوعا بين كبار السن ومع التقدم في العمر يزداد الألم أكثر فأكثر، كذلك آلام الظهر هى الأكثر شيوعا بين الرجال عن النساء، في الواقع يوجد العديد من الطرق الفعالة لعلاج آلام وأوجاع الظهر والعمود الفقري ومع ذلك يمكن أن تفشل العديد من الطرق في علاج الحالة لأن حالة المريض هى التي تحدد طريقة العلاج المناسبة والفعالة وكذلك ننصحك بإستشارة الطبيب، من أهم هذه الطرق ما يلي:

آلام الظهر

آلام الظهر

ممارسة التدريبات الرياضية:

  • تعد ممارسة التدريبات الرياضية واحدة من أهم الطرق لعلاج آلام وأوجاع الظهر والعمود الفقري حيث أظهرت فعاليتها على الكثير من الحالات.
  • ينصح بالمبادرة بممارسة التدريبات الرياضية في بداية الإحساس بآلام الظهر فمن الممكن أن يستعصي عليك ممارسة التدريبات إذا اشتد الألم ولكن في البداية سيكون الامر غاية في اليسر.
  • عند ممارستك للتدريبات الرياضية ستقوى عضلات ظهرك الداعمة للعمود الفقري وسيصبح جسمك أكثر مرونة وأقل عرضة لآلام الظهر والكثير من الأمراض الأخرى.
  • إرجع إلى طبيبك واطلب منه الإستشارة أولا فمن الممكن أن تكون حالتك مستعصية وتتطلب علاجات أخرى وكذلك سوف يحدد لك الطبيب نوع التدريبات التي يمكنك القيام بها وذلك طبقا لحالتك.
  • ننصحك بالمداومة على التدريبات الرياضية حتى بعد تعافيك من آلام الظهر فمن الممكن أن ترجع لك الآلام مرة أخرى.

اقرأ ايضا8 تمارين رياضية لحماية ظهرك من التقوس عليك البدء بها الآن !

العلاج بالأدوية:

  • يعد العلاج بالأدوية واحدا من أهم طرق تخفيف آلام الظهر ولكن ليس التخلص منها بشكل نهائي وهى ثاني خطوة يمكنك اللجوء إليها إذا لم تفلح مع حالتك التدريبات الرياضية وفي حالة إستمرار الألم فهى خطوة مؤقتة في العلاج.
  • العلاج بالأدوية عبارة عن تعاطي المسكنات في المقام الأول كذلك يوجد عقاقير لإرخاء وبسط العضلات ومنع التشنجات التي تتسبب في آلام الظهر والعمود الفقري بالإضافة لأدوية مضادة للإلتهابات.
  • ننصحك بإستشارة الطبيب لكي يحدد لك العلاج المناسب لحالتك والجرعات المناسبة كذلك في حال وجود حساسية من بعض المكونات.

العلاج بالحقن:

  • في حال لم تؤدي المسكنات والأدوية المضادة للإلتهابات والتشنجات والعقاقير المرخية للعضلات الغرض المطلوب منها وهو تخفيف آلام الظهر والعمود الفقري فيمكنك اللجوء إلى العلاج بالحقن.
  • من أشهر هذه العلاجات الحقن بالكورتيزون ولكنه مع ذلك امر مؤقت وليس حلا جذريا لعلاج آلام الظهر والعمود الفقري.
  • ننصحك بإستشارة طبيبك قبل اللجوء للعلاج بالحقن لكي يقيم حالتك ويحدد الحقن المناسبة والجرعات المناسبة.

اقرأ أيضا6 من أسباب ألم أسفل الظهر و أعراضه

العلاج الطبيعي:

  • في حال فشلت الأدوية والحقن في تسكين وعلاج آلام ظهرك ولم تستطع ممارسة التدريبات الرياضية يمكنك اللجوء إلى العلاج الطبيعي.
  • يعد العلاج الطبيعي من أهم الطرق الفعالة لعلاج آلام الظهر والعمود الفقري وليس مجرد تسكين للآلام حيث أنه يساعد على علاج المشكلة جذريا وفي أغلب الحالات لا يعود الألم مرة أخرى في حال واظبت عليه ويكون من خلال أخصائي للعلاج الطبيعي.
  • من أهم وأشهر طرق العلاج الطبيعي التدليك من أجل إرخاء العضلات وكذلك أنواع معينة من التمارين الرياضية.

العلاج البديل:

  • في حال لم يفي العلاج الطبيعي بالغرض فيمكنك الإنتقال لخطوة العلاج البديل لما له من سمعة جيدة في علاج آلام وأوجاع الظهر والعمود الفقري.
  • يعد التحفيز الكهربي للعصب والوخز بالإبر الصينية من أشهر طرق العلاج البديل وأكثرها شيوعا حيث أن تسكينها لآلام الظهر والعمود الفقري فوري وتساعد بشكل كبير على العلاج الجذري للألم وبالرغم من ذلك لا ينصح باللجوء إلى التحفيز الكهربي للعصب إلا في الحالات المستعصية.

التدخل الجراحي:

يعد التدخل الجراحي آخر خطوة يمكنك اللجوء إليها بعدما تبوء بالفشل جميع الطرق الأخرى ولكن مع ذلك فإن التدخل الجراحي هو الحل الأمثل على الإطلاق للعلاج الجذري لمشكلة آلام وأوجاع الظهر والعمود الفقري.
ينصح بالتدخل الجراحي في الحالات المستعصية تماما والحرجة وفي حالة الآلام المزمنة جدا والتي لا يوجد حل لعلاجها سوى التدخل الجراحي ويعد تضيق القناة الشوكية من أكثر الحالات التي يلزم لعلاجها التدخل الجراحي كذلك المشكلات الهيكلية.

الخاتمة:

يعاني أغلب الناس من آلام في الظهر بسبب قلة الحركة والسمنة لذلك ننصحك عزيزي القارئ بالمداومة على الحركة وأداء بعض التمارين الرياضية وإنقاص الوزن لتقليل العرضة للإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري.

المصادر:
(1)