مدة القراءة

2 دقائق

كيف يمكن أن يؤثر عليك الخوف من الرفض؟

386 قراءة

   ">    

 


الجميع يخشون الرفض. ربما قررت ألا تبوح بحبك  لشخصًا ما لأنك كنت خائفًا من أن يتراجع وتتعرض للرفض أو ربما لم تتقدم بطلب للحصول على وظيفة مرغوبة لأنك كنت قلقًا من أنك لن تحصل عليها. في كلتا الحالتين ، ربما تكون قد فاتتك فرصة كبيرة. غالباً ما يكون الخوف من الرفض هو أكبر عائق قائم بين  الفرد المجتهد والنجاح الهائل ، وقد تمنعك قبضته القوية من الوصول إلى إمكانياتك.

-تجنبك التقديم على فرص جديدة

يهدف الخوف إلى حمايتك من الخطر: فعقلك مصمم لتجنب الأشياء التي تسبب لك الشعور بالخوف. لكن في حين أن الهروب من أسد جائع أمر منطقي ، فإن رفض طلب زيادة لأنك تخشى الرفض ليس منطقياً. القضاء على أي خطر محتمل للرفض من حياتك سيمنعك من استكشاف فرص جديدة. ليس هناك ما يضمن أن الجمهور سيقدّر عرضك التقديمي أو أن أصدقاءك سيدعمون أفكارك. ولكن ما لم تكن على استعداد لوضع نفسك هناك والمخاطرة برفض أو اثنين ، إلا أنه من غير المحتمل أن تحصل على العديد من المكافآت. لذلك تقدم واهزم ذلك الشعور بالخوف

-شعورك في الرغبة بإرضاء الجميع

إحدى الطرق لتقليل فرص الرفض هي محاولة إرضاء الجميع. قد يؤدي قول نعم لكل دعوة ، والموافقة على القيام بأشياء لا ترغب في القيام بها ، إلى جعل الآخرين مثلك – على الأقل بشكل مؤقت. ولكن من المرجح أن يؤدي كون الشخص الذي يرضي الناس إلى نتائج عكسية على المدى الطويل. في الواقع ، من المستحيل جعل الجميع سعداء طوال الوقت ، وعلى أي حال ، لست مسؤولاً عن عواطف الآخرين. يمكن أن يؤدي إرضاء الأشخاص إلى قائمة طويلة من المشاكل ، بما في ذلك الإرهاق والإرهاق ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إغفال حياتك والتأثير عليها

-ردودك بدبلوماسية شديدة لتحاشي الرفض

إذا ، بدلاً من الدفع لإبرام صفقة  ما في اجتماع مباشر، فأنت تقول: “اتصل بي إذا قررت أي شيء تريده” ، فيمكنك تقليل القلق في تلك . ستحافظ هذه التقنية السلبية على قيمتك الذاتية – مرة أخرى ، على الأقل مؤقتًا – لأنك لن تضطر إلى سماع شخص يرفض عرضك مباشرةً. لكن رفض التعبير عن رأيه أمامك مباشرة ،